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今自分を守る為に出来る事

今、パンデミックの影響で普段買えるはずのマスクや 除菌用アルコールもあっという間に品切れとなり 限られたのもで自分と家族を守ることしか出来なくなってきました。 リポソームタイプのヴィタミンC、銀の殺菌力を取り入れた除菌スプレー等 今手に入れられる物を活かし 通勤以外人混みに出来るだけ近づかない 出来るだけ清潔にする 食生活を出来るだけ改善する 睡眠をできるだけ取る ということを心掛けるしか有りません。 食生活に関してはこちらの本が 健康的な食生活の基礎知識を得る為に 良い本だと思います。 「食生活と身体の退化」 日本語版(税込¥4,400) 英語版 (日本語版より安いのでお勧めです $26,55) この病の流行は何を意味しているのかと考えることもありますが 予防をしつつ、自分の生活を見直し、改善していきたいと思います。
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背筋と官能美

Asami先生にウォーキングを習ったお陰で 官能美の重要さを知ることができました。 日本人に欠けている克服すべき課題であるので 意識を入れるようにしています。 官能美に関して私に特に足りていないのは 背筋の緊張感です。 歩く時は気を付けているのですが 一旦座ってしまうとどんどん頭が前に出て 下腹が前へスライドし 猫背になってしまいます。 これではどんなに外見を美しく装っても 猫背という強烈にネガティブな外見が 官能美を一瞬にして潰してしまいます。 一般的に日本人女性は筋肉が弱く 姿勢の悪い人が多いと思います。 ではどうすれば良いのか。 Asami先生のエクササイズビデオの最初に出てくる 背中を床に付けて呼吸をする動作を深く意識するエクササイズや 私のクライアントさんでありボディメイキングの先生でもあるKumikoさんのアドバイスでも 呼吸法を教えてくださったことを取り入れ 座っている時に以下の様なイメージを 気が付いた時に直ぐに行う様にし始めました。 自分の筋肉だけでは長時間背もたれを使わずに 真っ直ぐ上半身を立てておくのは無理なので 呼吸を上手く補助に使うと 美しい姿勢を出来るだ...
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先端に気を配る

sa

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2020年の抱負

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High heels

身体のメンテナンス1

年末の休暇に入り、今色々と出来なかったことを やっとし始めています。 その内の1つが身体のメンテナンスです。 まず初日に身体のメンテナンスの為のプライベートレッスンを申し込みました。 肩凝り等身体の硬さの解消が目的です。 私のハイヒールレッスンのクライアントである Kumikoさんは、ヨーロッパや日本でプロのダンサーとしてご活躍された方です。 ダンサーの方特有の美しいボディーラインを キープしていらっしゃり お仕事柄筋肉や身体の動きについて 大変豊富な知識を持っていらっしゃいます。 特に脚と足の筋肉とその身体への影響についての知識が素晴らしいです。 Kumikoさんはその知識を活かしマンツーマンスカイプレッスンをしておられるので 今回、レッスンを受講しました。 まず最初にKumikoさんが私にあるストレッチをするように指示し 私の身体の動きを入念にチェックしながら質問をされます。 すると私の身体の動きと回答からさっと診断されて 私の状態は○○だから△△をしようと的確なメニューを組まれます。 私は歩く時は最大限に気を付けて歩いているので問題無いと思うのですが そうでな...
MakeUp

アイブロウシザー

写真はカマタメイクアップスクールのwebショップよりお借り 私は2つのメイクアップスクールに通っていましたが その大きな動機は眉が上手く描けなかったことでした。 大学に入ったと同時にメイクを始めましたが メイクで垢ぬけて見える人達はとそうでない人達は何が違うのか それは眉の描き方だと気付きましたがなかなか上手く描けませんでした。 そして社会人になってから、メイクアップスクールに通い始めました。 そのスクールで教材として渡されたアイブロウシザーはとても使いやすく 今まで使っていたものとは比べ物にならない逸品でした。 ですので私のメイクレッスンではこちらのハサミをクライアント様へ お勧めしています。 市販のアイブロウシザーはカーブが付いている物が殆どですが こちらは真っ直ぐの刃先です。 真っ直ぐの刃先の良いところは左右の眉毛のカットで いちいちハサミを持ち直さなくて良く さらに眉の高さを揃えるのにとても便利です。 カーブのハサミの利点は一本一本掴みやすい事ですが こちらのハサミは切れ味が鋭く、 カーブが無くても狙った毛をきっちり捉えます。 私自身も勉強の為にトップレベル...
High heels

ハイヒールとロングフライト

毎回フライト中の自分のファッションを見て 美しくないと思い 最近は色々と改善策を試しています。 ロングフライトをしだした初期では スニーカーとストレッチ素材のパンツスタイルでしたが やはりスカートの方がより美しいと気付き ミドルヒールの靴とワンピースに変えてみましたが それでも美しくないので 前回はハイヒールと冷え防止を考慮して 長めのワンピースに変えました。 しかし機内は冷えが強く、また気圧の変化も有るので 途中で冷えと浮腫みで脚が痛くなってしまいました。 先日、ハイヒール愛好家で ヨーロッパやアメリカ東海岸から ロングフライトを頻繁にしていた友人に 機内でのファッションを聞いてみました。 彼女は欧米では見た目が日本よりずっと大事で有ること アジア人はより一層見た目に気を付けないと 受けるサービスが異なることを知っています。 彼女は私と同じく小さな子供の母でも有りますが ワンピースにハイヒールでエレガントに装い 機内ではレギンスをその下に着用し 冷えを予防するそうです。 ストッキングは履きません。 そして機内では時々ハイヒールに足を入れ 歩いて血行を良くするよう...
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三週間の理想Bodyメイキングレッスン

Asami先生の三週間の理想Bodyメイキングコースを 受講してからコツコツと たまには内容を短くしたりしながら続けていると ウエストが2.5cm減りました。 今、私は史上最高に太ってしまったので 目に見えてハッキリとしたbefore afterが 私以外の人からは分かりませんが、 効果が数字に表れたことを嬉しく思っています。 痩せ方としてはイラストの右下の 太り始めである段階の下腹の膨らみが フラットになったので 次はおへその辺りがじわじわと へこんでくるのではと思っています。 もしここで「もう歳だし太っても良いか。」と諦めると 痩せる気力が無くなるレベルまで太るのが目に見えているので 何が何でも阻止する決意をしています。 太ったオバサンになるのか、凛としたマダムになるのか 自分の意志の強さが問われる現状ですが たった数ミリづつでも身体を引き締めていきたいと思います。
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身軽に海外旅行をするには

先日、師匠のAsami先生のParisのサロンでの レッスンを申し込みました。 普段はskypeでレッスンをお願いしていますが Parisで先生と対面のレッスンをするのは年1回の楽しみです。 対面のレッスンは単なるレッスンだけではなく 美の強いエネルギーを大量に浴びることができる 至福のひと時です。 Parisでのレッスンは旅を美しくすることから 私の中では始まります。 毎回試行錯誤しながら美しい旅を模索していますが まずはハンドラゲッジ用の手持ちの鞄を買いました。 小さく見えて機能的なバッグを探し求めたところ A4サイズに満たない大きさの、こちらが条件を満たしました。 これに携帯とパスポート等を追加しても 十分綺麗に入ります。 小さな荷物を作るには、小さな財布も必須です。 キャッシュレス化が進んでいるので カードと少しの現金があれば十分です。 財布のサイズはほぼ名刺のサイズです。 使い慣れない外国のコインは 財布の中で増えるので それを防ぐために ボックス型の小銭入れが付いている バッグと揃いの財布を購入しました。 スマートに大荷物と小さな子供と移動する方法を...
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老化して見えるパーツ

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英語とエレガンス

私は英語しか話さない夫と生活していますが 私自身、1回の海外渡航につき1週間しか過ごしたことが無く 英語力も日本で勉強しただけなので 英語圏での生活経験者に比べて英語能力は劣っていると思います。 夫の勤務先は外資系企業の為 家族ぐるみのパーティーが日本の企業に比べて多く有るので 私も参加しますが やはり留学経験者の奥様方と比べて 自分の英語力には劣等感が有ります。 今、その劣等感に対して自分に出来る事は何なのか。 それは日本語訛りの発音を綺麗にすることも大切ですが 選ぶボキャブラリーや言い回しにも 意識を入れ、エレガントに話したり書いたりする事だ思っています。 イギリスでは社会的な階級、クラスが 未だに昔ほどでは有りませんが存在しており クラス別に話し方というのが分かれているようです。 単語でも ソファー、自転車、テレビ等もクラスによって呼び方が違い どう呼ぶかによって話し手のクラスも分かってしまうそうです。 言い回しでは コーヒーショップで1杯のコーヒーを頼む時に 最近では「Can I get a cup of coffee?」と頼む人が多いそうですが エレガントに注...
France

マルセイユ石鹸

前回フランスに行った時に私のナチュラルビューティーの師匠より お勧めのマルセイユ石鹸を頂き、先日初めて使いました。 マルセイユ石鹸は石鹸1つで数千円するものから ドラッグストアで100円の物まで有り 何だか良くわからないので買わずにいたのですが この頂いた物は素晴らしく、頭からつま先まで洗えて 感動するほどのしっとりとした使い心地でした。 私はシャンプーなら地肌の健康を考えると 石鹸ベースのナチュラルな物が理想なのですが キシキシした洗い心地に、もつれた髪をほぐす煩わしさで 中々良い物が見つからず、少々成分を妥協したものをまだマシだと思い 海外から取り寄せて使っておりました。 しかしそのお店の形態が変わり 波動が合わなくなったのでどこで買うべきか悩んでいたところ 丁度良いタイミングでこちらの石鹸に巡り合いました。 数百年も続く伝統的な方法で作る ナチュラルなマルセイユ石鹸は泡立ちも良く もつれやすい私の髪でもトリートメントが要らない程の仕上がりです。 また、私は頭皮の乾燥が酷く、洗った直後から違和感が通常は有るのですが この石鹸では何の問題も有りませんでした。 本物のマル...
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美に余白は必要である

yo

High heels

必ずジャストサイズのハイヒールを

↑踵に隙間の出来るハイヒールは身体を傷めます 以前綴ったブログ記事「あなたのハイヒールはジャストサイズですか?」 でイギリスのメーガン妃がわざと大きなハイヒールを履いていることに 触れましたが、これがもたらす弊害について更に書きたいと思います。 Asami-Parisメソッドでハイヒールを履くと 靴が傷まずあまりにも長く履けてしまう為 皮が伸びてしまって最後にはブカブカになります。 私はそのような靴を足が浮腫んでパンパンになった時用の 2軍シューズとして待機させています。 先日は朝に足が浮腫み、2軍のハイヒールで出勤したのですが 夕方には足が元に戻ると踵に空間が出来ました。 そうなると足の踏ん張りが効かず ヒップに力を入れてることが出来ず 上半身をしっかり立てて歩く妨げになります。 すると頭の重みが前に移動し 肩凝りや腰痛になるだけではなく、見た目の美しさも無くなります。 同じくハイヒールを愛用する友人が整体の先生にお聞きした話によると ヒップを使わずに歩くと体幹を使って歩く事が出来ず 身体を傷めると言われたそうです。 ハイヒールは足が痛くなるから大きめサイズを...
France

フランス女性に学ぶこと1

私の趣味の1つはフランスの女性に関する エッセイ本読むことであり 最近2冊の本を読みましたので ご紹介したいと思います。 フランス伯爵夫人に学ぶ 美しく、上質に暮らす45のルール パリに住む貴族から学ぶ、 凛として美しく日常生活を過す為の 彼女達の決め事、マインドが学べる本です。 美しく美学を持って生きる為の彼女達の弛まぬ努力が 日本人の筆者の目線で紹介されています。 師匠のAsami先生と重なるところが有りますので 生で内容を学びたい方にはAsami先生のレッスンを お勧めいたします。 中々知ることが出来ない貴婦人達の 日常生活の中の美の拘りを知る事ができる 珍しい本だと思います。 パリのマダムに生涯恋愛現役の秘訣を学ぶ 日本人女性の苦手な官能美をどう手に入れるのか 意中の男性の為にお洒落をし、官能美を持つことを当然とする フランス女性達の習慣、拘りを どう日本人女性が取り入れて行けばよいのかを 手ほどきしてくれているような本です。 数名のパリジャン、パリジェンヌへの インタビュー内容も含まれていて面白いです。 彼女達の愛用する美しいランジェリーショップ オーダ...
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エンジェルボイス

先日、ロンドンの少年合唱団、LIBERAのコンサートに行ってきました。 初めて師匠のAsami先生のParisのサロンで エクササイズをする時にかけていただいた曲で あまりの美しさに誰が歌っているのかを 先生にお聞きしたのが初めて彼らを知ったきっかけです。 CDで聴いても心が洗われるような美しい歌声なのですが 同じ空間で彼らの生の歌声を耳にすると 鳥肌が立って涙が溢れてきて なんだか懐かしいような、知っているような 温かい物で包まれているような 神秘的な感情が沸き上がってきました。 時折曲と曲との間に小さなトークが有り メンバーであるロンドン生まれの日本人、コウジ君とお兄さんのタイチ君が 他のメンバーの通訳として出てきてくれました。 メンバーの少年達の話す英語はイギリス人の中でもとりわけきれいなアクセントで 彼らの愛らしく清潔感あるイメージにピッタリであり 美しい話し方というのは大切であると思いました。 コンサートなんて贅沢と思い、なかなか出掛けていませんでしたが 美しい生の音楽、歌声というのは 高いエネルギーが有り、わざわざ出掛けてでも 聴きに行くべきだと思いました。 ...
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幸せは既に手に入っていることに気付く

昨夜仕事帰りに駅で不意に声を掛けられました。 振り向くと小柄な女性が居らっしゃったのですが 私は何故か彼女の外見から警戒せずにはいられませんでした。 無表情で怖い感じがしたのです。 彼女は「○○レジデンスタワーはどこですか?」と タワーマンションを探していたのですが そのような名前の物は無かったので この近所にはないという返答をすると 「どこにあるか誰に聞いたらいいかしら?」 とおっしゃるので駅の隣の交番で聞くと良いですよと お伝えすると聞き取れない声で 「私、みんなみたいに○○できないから。でもありがとう。」 と去っていきました。 なんだ、ただの道を聞いてきた人じゃない 警戒する必要もなかった。と安堵したのも束の間 急にその女性が心配になってきて 警戒し過ぎてスマートフォンで調べて差し上げる考えも浮かばなかったことを悔やみ 直ぐに彼女の言っていたマンションを検索しました。 やはり存在せず、その代わりに似た名前の別のタワーマンションが出てきました。 丁度駅から50m程離れたとことに有る建物です。 まだ彼女は居るだろうか? 速足で駅に戻ると、駅の反対側で困った顔をして ...
High heels

肉体的疲労を感じる時

この2週間ほど、毎週末になると 頭の先からつま先まで カチコチに凝ってしまい 腕が上がらない状況になってしまいました。 今回に限り、カイロプラクティックでも 完治せず、相変わらず身体が重い状況です。 最初は片頭痛がしてエクササイズもできない状況でしたが 少しずつAsami-Parisのハイヒールエクササイズを 再開すると、 滞っていた血流が 改善してきたのを感じました。 カチコチ度合いが強いので また時間が経つと戻ってしまうのですが これを繰り返し行うことによって 少しづつ改善してくるのではと思います。 ☆ また、日頃からのテクノストレスというのも 侮るべきでは無く 週末の1日は 砂浜や芝生で素足になって アーシングを必ずするようにし始めました。 職場で、体調を心配せずにはいられない程 激務をする方がおられたのですが それでも健康でいらっしゃる秘訣は 週末のご自宅での畑作業であると仰っていましたので 大地に触れるということは ある程度効果があるのだと思っています。 ビーチや芝生でアーシングをすることは 家族団らん ピクニックとして友人達と社交 健康の為のメンテナンスと 気軽にできるこ...
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ラグビーワールドカップ 日本代表チームの貢献

写真:livedoornewsより 今夜の試合で惜しくも負けてしまいましたが 日本中を熱狂させた日本代表チームの功績は とても大きいと思います。 弱小国と見られながらも 精一杯自分達を信じ、ひたすら努力して ベスト8までに上がってきた姿は 美しく、強く 多くの人々に感動を与えてきました。 そしてその姿は 全くラグビーに興味がなかった人々も 惹きつけ 更に対戦相手の国々からもたくさんの賞賛を 送られたのです。 ベスト4には上がれませんでしたが 全力で勝つために努力するという過程が 結果はどうあれとても美しいと 改めて思いました。 しなくてはいけないという気持ちの下に行動するのは あまり美しいと自分の中で思いませんが 好きな事、したい事があれば 全力で取り組むことは素晴らしいと思います。 たとえそのことで1番になれなくても ひたむきに努力している姿、過程は とても美しいのだと 今回のラグビーワールドカップで 気付かせてもらいました。 日本代表チームの皆様 美しい姿を見せてくださり 多くの感動を与えてくださり ありがとうございました。
MakeUp

make-upレッスンご感想 桃さまより

ブログ「桃のこころの休憩室」の桃さまが 私のメイクアップレッスンを受講くださり レッスン内容をご紹介してくださいました。 メイク無しとメイク有り 普段のメイクとレッスンでしたメイクと 分かりやすく写真付きでレポートしてくださっています。 「Skypeメイクレッスンで目指せ美人ママ♡」 桃さまは子育てで学んだこと 看護師としてのお立場からのアドバイス そして心豊かに毎日を美しく生きる気付きを ブログでご紹介くださっていて 私も日頃から楽しく読ませていただいています。 是非桃さまのブログをご覧くださいませ。
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