High heels

軸足側の脇腹

人は歩く時、脚を交互に出しますが 身体を支える軸足側の脇腹というのは 意識をしないと縮んだバネの様になります。 ※上は軸足の左側の脇腹が縮み身体が左へ傾いている図 そうすると身体が軸足側に傾き 上半身が固定できずに左右に 絞った雑巾のように体を捩じらせて 歩く事になります。(上の写真) 黄色・・上半身の歪み具合を表示 緑色・・脇腹の縮みを表示 彼女はスーパーモデルですが 軸足側の脇腹の腹筋が体重が掛かり バネの様に縮んでいます。 その為、上半身が歩く度に左右に捻じれて回転し ショーではハイヒールを履いて速足で歩いている為 体勢が非常に不安定です。 では対策としてどうすれば良いのか 軸足側の脇腹が縮みやすい事を自覚し 意識を入れて脇腹を上記の矢印をイメージし 「軸足側の脇腹を伸ばす」と 一歩ごとに言い聞かせながら 歩く練習をすることです。 また、個人差が有りますが 脇腹を伸ばすことによって上半身に 不必要な歪みが出て来ることがあるので 上半身が真っ直ぐ前を向いているかも 確認すると良いでしょう。 いきなり脇腹を伸ばすのが難しい方は 軸足側の体重を乗せる場所をコ...
High heels

身体の硬さは美の敵である

ここ暫く、このブログで私が太ってしまい 引き締まった身体を取り戻す為の試行錯誤を していることを書いています。 その中で身体の硬さはO脚と太りやすい体質の 原因ではないかと強く思い始めました。 健康的な生活を思いつく限りしても それほど痩せる効果が無いので 太るのは身体の硬さが大きな原因であろうと やっと解ってきました。 私は乳児検診の時に既に 身体が硬い赤ちゃんと医師に言われており 未だに胡坐が組めない程 股関節を含め、身体がカチコチです。 5年前にAsami先生のハイヒールレッスンの門を叩き 内面、外面も大きく改善するきっかけをいただいたのですが まだ少し、捻じれO脚が残っています。 最初のとても酷いO脚の状態から ハイヒールウォーキングで 大幅に改善できたのですが、 あと少しの残りの歪みは 身体の硬さの改善次第だと考えます。 私の股関節は異常に硬く 外側への可動域がとても少ないので いつも内側へ向いています。 そうすると股関節から膝までが 内側を向いた股関節の所為で 膝が内側へ入るような脚の捻じれが生まれます。 そうなると、歩く時に脚を後ろへ蹴ると どう...
MakeUp

メークあり?メークなし?

伝染病の影響でマスクをすることや 在宅勤務が増えるお陰で 化粧品の売り上げが落ちていると 頻繁に耳にするようになってきました。 そんな中でみつけた 「メークあり?メークなし?どちらでも美しい海外セレブのすっぴんをチェック!」 で数十人のセレブをご覧いただき メイクの有り無し、 どんなに差が有るか どちらが良いかを比べていただければと思います。 記事の名前は 「メーク有りでも無しでも美しいセレブ」 と有りますが 私はここに登場する人物の殆どが 断然、メイク有りが美しく メイク有りであるべきだと思います。 また、写真より、どこが美しく見えるポイントかが分かるのでメイクの要所が分かります。 重要な順に書いていきます。 第1:赤いリップ 赤いリップは血色を良く見せ 肌に透明感をもたらします。 また、加齢とともにぼやけた顔を 引き締める効果が有ります。 パーソナルカラー別にお似合いになる赤リップは 以下が参考になりますのでご覧ください。 シャネル大特集!★ルージュココ24色 第2:アイブロウ アイブロウをきちんと整えることによって 顔の立体感を作り 目鼻口のゴールデンバランスに近づ...
Recommended Items/things

スーパーファッションアドバイザー

私がファッションアドバイスに 絶大な信頼を置いているのが Asami-Parisでハイヒールコーチをしていらっしゃる 9Neuve 貴子さんです。 貴子さんのハイヒールウォーキングの ティーチングスキルのみならず 分かりやすいファッションアドバイスが 受講者に大好評です。 貴子さんはパリでファッションバイヤーを していらっしゃったので ヨーロッパ女性と日本女性のファッションを 熟知しておられ 何だか物足りない日本人のファッションに 良い塩梅でヨーロッパの ファッションエッセンスを取り入れる ゴールデンバランスをレクチャーしてくださいます。 日本人がヨーロッパの女性のファッションを 日本の地でそのままコピーして 違和感を出してしまったり ヨーロッパで成功している日本人女性を真似しても 中身が伴わず、やり過ぎ感が出てしまったりという 起こしがちなファッションの誤りを避けつつ 今より一歩進んだファッションを取り入れる アドバイスをいただけます。 また、日本人のファッションの奥に潜む 無意識な思考など 思いもよらないところからの 切り込んだ面白く為になるお話も伺えました...
France

Chocolat

前から気になっていたチョコレートショップ Chocolatier Yasuhiro Senoへ出掛けてきました。 シェフは私の好きなパリのショコラティエ Patrick Rogerでも働いておられた方で フランスの繊細な手作りチョコレートが 恋しくなっていた私は是非行きたいと思っていました。 私は生後数カ月の時に誰かが私の口に 入れたチョコレートの味に開眼して以来 大のチョコレート好きです。 と言っても、ある年齢になるまでは 添加物一杯の大量生産された物を ボリボリと好きなだけ食べていました。 ところが大学生の時にアルバイトで訪問した とある美容室で頂いたチョコレートで チョコレートに対する意識が大きく変わります。 白亜の御殿のような美容室で オーナーの美しい年配の女性が ティータイムにしましょうと用意してくれたのが 宝石のような手作りチョコレートでした。 美しい栗色の巻き髪に 鮮やかな色のパンツスーツをお召になった彼女は サロンの一角の小さなテーブルに 美しいティーセットと シルバーのトレーに入れたチョコレートを 用意してくださりました。 若い私は、チョコレートはス...
High heels

胸骨の緩みとボディーライン

ここ最近のボディラインの マイナスの変化が気になり 出来る限りの努力を心掛けているのですが 中々思ったように改善できないので 加齢による代謝の悪化と片付けずに リサーチをし 原因を一つ一つ潰すようにしています。 私は普段ワンピースを着用するのですが 久々に選んだものを着用すると 胸骨の下の辺りがきつく感じました。 胸骨の下の辺りには思ったほど肉がついていないのに きつく感じるとはどういう事だろうと思い 調べたところ 筋肉の衰えと共に胸骨が広がってしまう ということが分かりました。 胸骨が広がってしまうと 下腹が出たり、腕の付け根に贅肉が付いたりと 老け込む原因になります。 Asami-Parisのウォーキングメソッドでは 骨盤を立て、腹筋を引き上げ、デコルテを張り 頭を後ろへプッシュするので 左の図のように胸骨が自然に引き上がり、閉まります。 画像:チャコットさんのページからお借りしました。 近頃は1日の大半をデスクワークに費やし 歩く時間が大幅に減っているので 意識してハイヒールで歩く時間を増やし 緩んだ胸骨を正しいポジションに戻すよう 心掛けていきたいと思い...
France

ヨーロッパ発着エアラインのチケット返金方法

この伝染病流行のお陰で 予定していたフライトが欠航になったり フライトをキャンセルをした方が多く いらっしゃったことと思います。 私もGWはAsami先生との対面レッスンを パリで予定していたので 予約していたパリ行きのフライトが欠航となり 航空会社からバウチャーか予約変更をするように 求められました。 多くの方が返金が出来ないものかと 思われたことでしょう。 以下条件の方は航空会社から返金をしてもらえる可能性が有りますので 返金手続きを検討されても良いと思います。 ■お持ちのチケット区間の発着の1つが EUの都市である ■航空会社が予約したフライトを欠航にした ■航空会社から直接購入 (代理店で買った方は代理店が返金手続きをします) 私の予約したフライトは航空会社が欠航にしたので 返金を購入先のエールフランスのコールセンターへ 依頼したところ バウチャーか予約変更以外は一切受け付けないとの 返事でした。 また、私のチケットは 返金対応のできるランクのチケットでは 無いのも受け付けられない理由だと言われました。 しかし後からEU法261条の 存在を知ることになりま...
High heels

脚の浮腫み解消方法

人は夕方になると脚が浮腫みますが 夏になると冷房や冷たい飲み物の影響で 水分を身体から出すことが上手く行かなくなり 脚が一層浮腫みやすくなるとも言われています。 私は2年前の夏にパリでクリスチアン・ルブタンの 12センチヒールのSo Kateを買ったのですが お店ではスッと入った靴が 日本に戻るときつくて全く履くことができず Asami先生とのハイヒールレッスンでも 全く使うことができずに放置していました。 夏だから浮腫んで入らないのだと 冬まで待っていましたが 寒い冬の日でも相変わらず きつ過ぎて足が入らないままでした。 それが最近この浮腫みやすい夏の時期に スポッと足が入ったのです。 色々原因を考えてみて 足が靴に入った日から1週間に遡って マグネシウムオイルを入浴後に 脚にたっぷり吹き付けて マッサージしていたことが思いつきました。 パリで日本より足が小さい(浮腫みが少ない)のは 滞在中に良く飲むミネラルウォーターに マグネシウムが多いからではないかとも思いました。 コントレックス等フランスのミネラルウォーターには マグネシウムが日本の水に比べて 豊富に...
Thoughts

ミニマリスト VS マキシマリスト

ミニマリスト VS マキシマリスト それは私と夫の関係です。 私が独り暮らしには少し広いマンションに 少ない物と共に住んでいたところ 夫が結婚を機に大荷物と共に引っ越してきたことから 二人の対立が始まりました。 元々私は物の数を少なく所有するのが好きなのですが 夫は正反対です。 夫は物としての使命が終わっている物でも いつまでも執着して捨てられず さらにどんどん買い物をするので とうとう物が収納から溢れかえってしまいました。 寛ぎの場である自宅に 美しくない夫の私物が溢れ、視覚に入ってくることに 我慢が出来なくなり、解決方法が無いか思案し始めました。 断捨離ブログなど見ていても 夫が物をため込んで捨てずに困っているという お悩みが沢山寄せられています。 男性の多くは物が捨てられない癖があるのかもしれません。 解決策として ・勝手に捨てる ・箱に入れて見えないところに隠す ・小部屋を与えてそこから出さないように頼む ・妻だけが黙々と断捨離を続ける 等々色々ありましたがどれも上手くいきませんでした。 そこで最終手段として 天井まである壁面収納の大型家具を思い切って...
Thoughts

本物の美意識

今、伝染病の影響で 沢山の飲食店が苦しい状況に追い込まれています。 私達夫婦が日本でのウエディングパーティーを して以来通い続けているお気に入りの 神戸のフランス料理店でも 被害を受けたご様子でした。 マダムがインスタグラムでテイクアウトや宅配の 情報をマメに更新されているのを見て 先月初旬にテイクアウトをお願いし 下旬にはレストランで食事をしました。 こんな時こそ守りの経営に入ってしまいそうですが いつもと変わらぬ最高の食材で 更に追加でサービスまでしてくださる「攻め」の スタイルで接客してくださり 一流のお店の心意気を強く感じました。 困難な状況であっても 一流であることを貫き通す美意識に 感激せずにはいられません。 経営が苦しくなり どんどん食材の質を下げて行った フランス料理店を知っていますが こちらのお店はそんなことを 絶対にしないという強い意志が感じられました。 お客様に最高のひと時を提供する場所 としての使命を感じていらっしゃるのだと思います。 きっと水面下で相当な努力を なさっているのだと思います。 苦しい時こそ美しくある。 これは非常に難しい事...
Thoughts

誰の為に自分を美しく装うのか

このコロナの影響で化粧品の売れ行きが 悪化していると聞き 多くの女性は他人目線で 生きているのだと改めて思いました。 家に籠っているのだから 誰にも会わないのでメイクも要らない。 そんな気になってしまったり 精神的に悪い環境であった為 気力が無くなってメイクをする 余裕がなくなったりすることも あると思います。 私も数日は薄いメイクになってしまいました。 美意識の点から言うと ノーメイクはNGですが それよりも他人の目を気にする 他人軸で生きるということが もっと深刻な問題だと思います。 他人軸で生きると 自分を内観することができず 自分がどう生きたいのか どうやって幸せを掴んでいくのか 分からなくなってしまいます。 そして充実感も無く あっという間に歳を取ってしまいます。 本当は面倒だけれど 他人に良く見られたいからメイクをする 他人に羨ましがられるから ルブタンのハイヒールで歩く こんな考えではなく 本当に自分が好きだから、そうしたいから という気持ちで全てを選んでいくことが 生き方を充実させ 真の美しさが おのずと手に入ってくるのだと思います。
Thoughts

簡単に見た目も心も軽やかにする方法

先日、Asami先生とのレクチャーのレッスンを 受ける為にskypeを開いたところ お世辞を言わない先生に 私の見た目が以前より良く見えて驚いたと お褒め頂きました。 思い当たることは 前回のレッスン以降に行った 数行の日記を書き始めたことです。 私はいつも続けてしたい いくつかの決め事がありますが 疲れていたり家事で中々実行することが難しく 何をしたら続けられるかを考えていました。 色々考えた結果 日記帳に寝る前にその日に出来たことを 箇条書きのように書き出すことにしました。 「ブログが書けて良かった」 「早起きしてストレッチが出来て良かった。」 「語学の勉強が少し出来て良かった。」 等々です。 単なる書き出しですが これは自己肯定に繋がるようで こんなに出来たんだと嬉しい気持ちが湧いてきて 自信が出てきます。 「今日も○○がしようと思っていたのにできなかった。」 というストレスは自己否定に意外な事に繋がっています。 日記を書く際にできなかったことも軽く確認しながら 「でも○○は出来たな。」という肯定感をより重視し 手で書き出す作業をしていきます。 自己肯定感が無い...
MakeUp

アイブロウワンポイント講座

私がメイクスクールに通ったのは アイブロウが上手く描けなかったことが きっかけです。 アイブロウというのはメイクで かなり印象を大きくするパーツで あると思います。 まず簡単に上手く描ける ゴールデンプロポーションを ご説明したいと思います。 ①眉頭 小鼻の膨らみから真っ直ぐに上がった ところから始まります。 ガイドラインの内側に入ると きつく見え 外側過ぎると緩んで見えます。 ②眉山 瞳の外側のラインから真っ直ぐに 上がったところです。 左右の眉山の間が顔の 正面になりますので 眉山が外過ぎると顔が大きく見えます。 写真のモデルの方は基本ラインより 外側に眉山を描いています。 (多少外側は構いません) ③眉尻 小鼻と目尻を結んだライン上に有ります。 眉頭の下と同じ高さに揃えると 眉尻が下がり過ぎずに描け 横顔も綺麗に見えます。 そして眉毛の長さも適度に トリミングをしましょう。 長すぎると パウダーやペンシルの色が乗りません。 ただし、元々しっかりとした毛の方は 眉毛の形を整えた後、 形からはみ出した毛をカットし アイブロウマスカラで毛流れを 整えても綺麗です。 ...
Thoughts

朝型生活と朝日の力

「朝を制する者は一日を制す。」というのは 過言ではないと思います。 私が一目置く方々は総じて朝型生活の方で 早朝からご自分の決めたことを 着実に行動していらっしゃいます。 私は朝型になろうと度々宣言するものの 疲れが溜まって起きられない日が出てきて そこで挫折し続けていましたが 偶然から解決策を見つけました。 それは寝室のカーテンを少し開けて 朝日が自分の顔に射す様に就寝することです。 えっと思う方もいると思いますが 目覚ましの大きな音で飛び起きるより 徐々に光が顔に射して起きる方が 穏やかな目覚めになります。 起きると窓を開けて数秒朝日を見つめ 目からエネルギーを取り込み 目覚めを促進させます。 そしてお香を焚いて ストレッチをゆっくり行い 身体からも目覚めさせます。 今は初夏なので日の出も早く 5時半には明るくなりますが 冬は7時頃明るくなります。 朝は早く起きて色々としたいので 冬には光目覚まし時計を買い 偽の朝日で目覚める様にしようと思います。
France

地に足を付けて軽やかに生きる

15年前に買ったお気に入りの本は 何度も持ち物の断捨離してきた中で 今も私の手元に有ります。 フランス人の ドミニク・グロシューさんという 成功した実業家の男性が 瀕死の事故から生還し 人生観を変えて、幸せに生きることを 本に綴られています。 本を買った時の私は 仕事が上手く行かず 常に頭の中は考えごとで一杯でした。 ストレスで一杯の時に 何度もこの本を読み直して 自分を落ち着かせてきました。 フランス語の原書は短い文章が 沢山書いてあるのだと思いますが 日本版はドミニク・グロシューさんの書いた 6章のフランス語の短い文章と それに続いて訳者の伊藤緋沙子さんが その文章に纏わる体験談やご自分の考えを エッセイとして書かれていてます。 私達が忙しさの余り忘れている 大切なことを思い出させてようと 静かに語りかけるような内容です。 今、緊急事態宣言で家に籠った生活をし 時間の使い方や価値観が大きく変わり この本に書かれている内容が より一層理解できるようになりました。 私の生活する関西地方の緊急事態宣言は 解除されることが決まりましたが ただ単に元の生活に戻ろう...
Thoughts

好きな場所に通い詰めるメリット

私は好きな場所が出来ると 通い詰める傾向が有ります。 学生の頃はロサンゼルス 30歳になってからはコートダジュール 33歳になってからはパリに 纏まった時間が出来れば 1人でも旅をするようにしています。 通い詰める程その場所に魅力があるのですが 続けて訪れ続けると そうするからこそ得られる情報が有り その土地のエネルギーを少しづつ 吸収しているような気がします。 普段、週末のお天気が良い日は 家族揃ってお気に入りの地元のビーチへ行って のんびりしに行くのですが ある日のこと、ビーチでパーティーをしている グループに声を掛けられました。 「あなた達をここでよく見かけるのだけれど 近所に住んでいるの? 良かったらパーティーに来ない?」 彼らは私達と似た家族構成の人達で そのビーチの近所の人達でした。 とても感じの良い人達で 地元の情報等も詳しく頂け 時々パーティーに呼んでもらっています。 以前はただビーチに行くだけでしたが 通い詰めることによって その土地との繋がりが強まり 更に地元の方に入れてもらうことによって より一層その土地に親しみを持ち また...
Thoughts

子供との時間

子供との時間を十分に取れていない所為で 「マミよりダディやじいじとばあばが良い。」と 言われてしまいました。 子供はとても正直で 誰が一番自分に注目してくれるかを よく観察しています。 仕事、家事、個人の時間を取りながら 子供との時間を十分に取ることが 疎かになってしまったのだと反省しています。 子供はあっという間に大きくなってしまい 特に男の子は親にべったりする時期が 直ぐに過ぎ去ってしまいます。 自分の仕事や趣味の優先順位を落としてでも 幼少期はじっくりと子育てに向き合いたい という方もいらっしゃり 子供との時間の貴重さに 気付いていらっしゃる方々は行動に移しています。 今からでも手遅れということはないので 私も子供の起きている時間は子供優先に物事を進め 寝静まっていから自分の時間を持って 子供の幼少期をしっかりと 見つめていきたいと思います。
Recommended Items/things

自然のエネルギーを生活に

ここ暫くの外出制限で改めて感じるのは 自然のエネルギーに触れる大切さです。 平日は子供と一緒に1時間だけ 近所の公園に毎日行くのですが そこでふんわりした草の上を歩いたり 野草の小さな花を観たり、木に触れるだけで 心拍数がゆっくりになり、癒されているのが 直ぐに分かります。 家でもミニブーケを飾るだけで 空間が柔らかくなり 改めて今 このような困難の時期であるからこそ 自然、植物のエネルギーを取り入れることが 必要だと思います。 そこでスキンケアにも 植物のエネルギーを取り入れようと 前から作りたいと思っていた ボディーバタークリームを 家で作る事にしました。 中にはパワフルな精油をたっぷり入れて お花のエネルギーを取り入れます。 レシピはこちらを参考にさせていただきました。 ジャムのガラス瓶6つ分ほど出来ます。 *クリームのベース* シアバター   200g ココナツオイル 100g セサミオイル  100g *精油* フランキンセンス 25滴 (シミに効く) ラヴェンダー   10滴 (抗炎症作用、リラクゼーション効果) イモーテル    5滴 (若返りの効果) ク...
Thoughts

Kateさんの素晴らしさ

本日はAsami-Parisコンサルティングチームの メンバーでいらっしゃる Prélude Kateさんのフランス語レッスンを 受講しました。 Kateさんは大学入学から フランス語学習を開始されたのですが フランス人と対等にフランス語で仕事をなさる程の フランス語力をお持ちでいらっしゃると伺っています。 私は先週まで値段の安い大手の オンラインレッスンを受けていたのですが 同じような値段で、Kateさんからもの凄く濃い内容の レッスンを受けることが出来 大変感動しました。 まず、1時間のレッスンなのですが そのレッスン以上の膨大な時間を レッスンの準備に当てられていて オーダーメイドのレッスン、テキストが 準備されます。 これ以上できないという程の 詳しく、簡潔な説明で有り Kateさんが大人になってからフランス語を マスターされる過程で必要なエッセンスが しっかりと取り入れられています。 また、レッスンの前にフランス語のレベルを どこまで上げたいのかきちんと目標を設定し それに達成するようにナビゲートしてくださいます。 私が今まで他で習って 「これはこういう物です...
Thoughts

助けを求める勇気

今は伝染病の影響で 生活や仕事などに支障が出ている人が 徐々に増えてきていると思います。 日本人は弱みを見せたり 人に頼るということを恥じる傾向が強く 事態が深刻になるまで独りで抱え込む人が 多いのではと思います。 私も過去、以前の上司に 長期に渡る仕事上の嫌がらせをされて 精神的に疲れ過ぎてしまい 解決する為の思考が暫く止まって 独りで抱え込んでいた時期が有ったので理解できます。 この伝染病流行の中 地元の農家の方が出荷に困り 折角収穫した農作物を 土に埋めていたことがニュースになりました。 そしてそれを知った人達が そんなことをするなら売ってくださいと 申し出て問題が解決されたそうです。 困っている、助けてほしいと声を上げれば 助けてくれる人がいるのだと 改めて思いました。 この件も、農家の方が困っていることが 知らされなければ そのままであったと思います。 この伝染病の流行は 前代未聞の非常事態であるので もし行き詰ったことがあれば 羞恥心を払いのけ、身近な人にでも 困っている、助けて欲しいと 言える勇気がとても重要になってくると思います。
タイトルとURLをコピーしました