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身体のメンテナンス2

年齢と共にフェイスラインが衰えて来たなと思いつつ そのままにしておいたのですが 手を打たないといけないレベルにまで達してしまいました。 メイクレッスンのお客様からも 顔のたるみやほうれい線を 目立たないようにしてほしいとのご要望も有り 色々と可能な限り自分でも 顔のたるみ取りをし始めたところでした。 メイクや美容液では根本からの解決にはならないので 直接筋肉に働きかけることをするべきだと思い アメリカの顔筋体操のパイオニアの女性の DVDも試したものの、1時間は掛かるので もっと気軽にできる物を探していました。 そんな時にタイムリーにも Team Asami-Parisのsub Rosa nanaさんが 表情筋のレッスンを開始されました。 元々私は顎関節症や強いかみしめ癖が有り 舌を上顎へくっつける様に 歯科医師から指導されているのですが 口の中の筋肉が衰えてそれが出来ません。 しかしながらnanaさんのレッスンでは そちらの対策も可能です。 それにこのエクササイズをしてから 顔のむくみが取れてお肌の艶が出てきて その即効性にも驚いています。 マリー・ローランサンの水彩...
High heels

身体のメンテナンス1

年末の休暇に入り、今色々と出来なかったことを やっとし始めています。 その内の1つが身体のメンテナンスです。 まず初日に身体のメンテナンスの為のプライベートレッスンを申し込みました。 肩凝り等身体の硬さの解消が目的です。 私のハイヒールレッスンのクライアントである Kumikoさんは、ヨーロッパや日本でプロのダンサーとしてご活躍された方です。 ダンサーの方特有の美しいボディーラインを キープしていらっしゃり お仕事柄筋肉や身体の動きについて 大変豊富な知識を持っていらっしゃいます。 特に脚と足の筋肉とその身体への影響についての知識が素晴らしいです。 Kumikoさんはその知識を活かしマンツーマンスカイプレッスンをしておられるので 今回、レッスンを受講しました。 まず最初にKumikoさんが私にあるストレッチをするように指示し 私の身体の動きを入念にチェックしながら質問をされます。 すると私の身体の動きと回答からさっと診断されて 私の状態は○○だから△△をしようと的確なメニューを組まれます。 私は歩く時は最大限に気を付けて歩いているので問題無いと思うのですが そうでな...
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三週間の理想Bodyメイキングレッスン

Asami先生の三週間の理想Bodyメイキングコースを 受講してからコツコツと たまには内容を短くしたりしながら続けていると ウエストが2.5cm減りました。 今、私は史上最高に太ってしまったので 目に見えてハッキリとしたbefore afterが 私以外の人からは分かりませんが、 効果が数字に表れたことを嬉しく思っています。 痩せ方としてはイラストの右下の 太り始めである段階の下腹の膨らみが フラットになったので 次はおへその辺りがじわじわと へこんでくるのではと思っています。 もしここで「もう歳だし太っても良いか。」と諦めると 痩せる気力が無くなるレベルまで太るのが目に見えているので 何が何でも阻止する決意をしています。 太ったオバサンになるのか、凛としたマダムになるのか 自分の意志の強さが問われる現状ですが たった数ミリづつでも身体を引き締めていきたいと思います。
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身軽に海外旅行をするには

先日、師匠のAsami先生のParisのサロンでの レッスンを申し込みました。 普段はskypeでレッスンをお願いしていますが Parisで先生と対面のレッスンをするのは年1回の楽しみです。 対面のレッスンは単なるレッスンだけではなく 美の強いエネルギーを大量に浴びることができる 至福のひと時です。 Parisでのレッスンは旅を美しくすることから 私の中では始まります。 毎回試行錯誤しながら美しい旅を模索していますが まずはハンドラゲッジ用の手持ちの鞄を買いました。 小さく見えて機能的なバッグを探し求めたところ A4サイズに満たない大きさの、こちらが条件を満たしました。 これに携帯とパスポート等を追加しても 十分綺麗に入ります。 小さな荷物を作るには、小さな財布も必須です。 キャッシュレス化が進んでいるので カードと少しの現金があれば十分です。 財布のサイズはほぼ名刺のサイズです。 使い慣れない外国のコインは 財布の中で増えるので それを防ぐために ボックス型の小銭入れが付いている バッグと揃いの財布を購入しました。 スマートに大荷物と小さな子供と移動する方法を...
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老化して見えるパーツ

fu

France

マルセイユ石鹸

前回フランスに行った時に私のナチュラルビューティーの師匠より お勧めのマルセイユ石鹸を頂き、先日初めて使いました。 マルセイユ石鹸は石鹸1つで数千円するものから ドラッグストアで100円の物まで有り 何だか良くわからないので買わずにいたのですが この頂いた物は素晴らしく、頭からつま先まで洗えて 感動するほどのしっとりとした使い心地でした。 私はシャンプーなら地肌の健康を考えると 石鹸ベースのナチュラルな物が理想なのですが キシキシした洗い心地に、もつれた髪をほぐす煩わしさで 中々良い物が見つからず、少々成分を妥協したものをまだマシだと思い 海外から取り寄せて使っておりました。 しかしそのお店の形態が変わり 波動が合わなくなったのでどこで買うべきか悩んでいたところ 丁度良いタイミングでこちらの石鹸に巡り合いました。 数百年も続く伝統的な方法で作る ナチュラルなマルセイユ石鹸は泡立ちも良く もつれやすい私の髪でもトリートメントが要らない程の仕上がりです。 また、私は頭皮の乾燥が酷く、洗った直後から違和感が通常は有るのですが この石鹸では何の問題も有りませんでした。 本物のマル...
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エンジェルボイス

先日、ロンドンの少年合唱団、LIBERAのコンサートに行ってきました。 初めて師匠のAsami先生のParisのサロンで エクササイズをする時にかけていただいた曲で あまりの美しさに誰が歌っているのかを 先生にお聞きしたのが初めて彼らを知ったきっかけです。 CDで聴いても心が洗われるような美しい歌声なのですが 同じ空間で彼らの生の歌声を耳にすると 鳥肌が立って涙が溢れてきて なんだか懐かしいような、知っているような 温かい物で包まれているような 神秘的な感情が沸き上がってきました。 時折曲と曲との間に小さなトークが有り メンバーであるロンドン生まれの日本人、コウジ君とお兄さんのタイチ君が 他のメンバーの通訳として出てきてくれました。 メンバーの少年達の話す英語はイギリス人の中でもとりわけきれいなアクセントで 彼らの愛らしく清潔感あるイメージにピッタリであり 美しい話し方というのは大切であると思いました。 コンサートなんて贅沢と思い、なかなか出掛けていませんでしたが 美しい生の音楽、歌声というのは 高いエネルギーが有り、わざわざ出掛けてでも 聴きに行くべきだと思いました。 ...
High heels

肉体的疲労を感じる時

この2週間ほど、毎週末になると 頭の先からつま先まで カチコチに凝ってしまい 腕が上がらない状況になってしまいました。 今回に限り、カイロプラクティックでも 完治せず、相変わらず身体が重い状況です。 最初は片頭痛がしてエクササイズもできない状況でしたが 少しずつAsami-Parisのハイヒールエクササイズを 再開すると、 滞っていた血流が 改善してきたのを感じました。 カチコチ度合いが強いので また時間が経つと戻ってしまうのですが これを繰り返し行うことによって 少しづつ改善してくるのではと思います。 ☆ また、日頃からのテクノストレスというのも 侮るべきでは無く 週末の1日は 砂浜や芝生で素足になって アーシングを必ずするようにし始めました。 職場で、体調を心配せずにはいられない程 激務をする方がおられたのですが それでも健康でいらっしゃる秘訣は 週末のご自宅での畑作業であると仰っていましたので 大地に触れるということは ある程度効果があるのだと思っています。 ビーチや芝生でアーシングをすることは 家族団らん ピクニックとして友人達と社交 健康の為のメンテナンスと 気軽にできるこ...
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アーユルヴェーダ ヘッドマッサージオイル

  暫くの間の寝不足がたたり、 先週末はつま先から頭頂部までカチコチになってしまい 何とかほぐさないと頭痛がするなと予感しました。 そこで色々なブロガーさん達がお勧めしている 頭痛に効いて美髪にも良いと言われる アーユルヴェーダのヘアオイルを試してみました。 ナブラトナオイル シャンプーとは元々インドが起源であり 頭皮をマッサージすることを 意味していたそうです。 こちらの商品は植物オイルが調合してあり ハイビスカスの色で真っ赤です。 (着色にご注意ください) 大匙2杯ほど手に取り 頭皮を5~10分良くマッサージし そのまま寝てしまうと目覚めた時には 頭痛などスッキリし 髪の艶も出るそうです。 しかしコッテリした髪の仕上がりが怖く 私はマッサージの後3時間程夜会巻きにし その後シャンプーをしました。 オイルマッサージをすると 軽く清涼感が有ります。 そして肩凝りがあると 頭頂部がカチコチで 頭皮が張り付いたような感じになります。 シャンプー後もしっとり感が続くので コンディショナーは必要ないか 毛先だけでも十分かと思います。 翌朝に、カチカチだった頭皮の状態が かなり良くなっていました...
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英語学習とTV

私はTVを殆ど観ませんし 子供にも観せたくないと思っていましたが 夫が同居開始時に持ち込んだ 大型TVが有るので 仕方無く子供に観せています。 子供への中毒のようなTVの影響力に 苦々しく思っていたのですが 息子が英語のアニメ映画を 台詞を丸暗記する程 繰り返し観る事で 誰が教えたの?と思う フレーズを度々口にするようになり 思わぬ効果に驚いています。 息子が観るのはディズニーやピクサーの 英語のアニメ映画で いくつか用意して繰り返し観るのが 効果的な様です。 映画から英語をインプットするだけでなく 英語を使うアウトプットする機会が有れば さらに効果的に英語を習得することが できるのではないかと思います。
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服を美しく着こなすコツ

有名ファッション雑誌の エディターであった(ある) お二人のブログを良く 読ませて頂いているのですが 服の値段やフォーマル、カジュアル度合いに関わらず ハッとする着こなしです。 これは職業柄 コーディネートが得意でいらっしゃるから だけでなく お二人共 服のお手入れや スタイリング終了後の チェックがとても入念です。 まず、お一人目の方は 前だけでなく後ろ姿 も鏡で必ずチェックする事 服のシワは徹底的に取り アイロン台を使わないタイプの スチーマーで念入りに シワを取る事をお勧めされています。 この方のブログ 詳しくは最新の御著書でも NYでの暗黙のファッションルール等含め 色々書かれていますのでご覧ください。 面白くて一気に読んでしまいました。 もう一人の方は 小さなハンガーラックを用意して 着る前と着た後に 服を掛けて服のチェックやお手入れを 入念にされていらっしゃいます。 この方のブログ 着こなしを改善する為に ...
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日本のガイドブックに載らないイギリス観光地1

私達夫婦のイギリスの自宅は イギリス中部に有り 日本のガイドブックに載るような 有名観光スポットは1つしか思いつきませんが そんなマイナー処での 観光スポットをご紹介します。 今回はMercia Marinaです。 マリーナというと海を想像してしまいますが こちらは湖の様な所です。 ボートを停泊させていて、そして湖の周りに クラブハウスのような建物がいくつか有り 軽くショッピングをしたり オープンカフェで陽を浴びながら ゆっくりお茶をしたりして過ごします。 ここにはとても美味しいインド料理のレストランが有り 今まで色々な場所で食べたカレーの中で ダントツに美味しいです。 モダンなオープンキッチンのレストランで シェフ達のカレーの調理が目の前で実演されます。 Lotus Indian Kitchen 湖には鴨や白鳥が泳いでいて かなりアグレッシブに餌をおねだりに来ます。 噛まれたりしませんが 人間の手から直に食べようとかなり接近し...
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花のある生活

花を生けると 空間が華やぎ 見る度に嬉しい気持ちになるので 欠かさないようにしています。 些細な事で 気持ちが曇るような時も 慰めてくれるような 癒しの効果も有るように 感じます。 お花は神戸の北野エリアに有る Bell Flowerさんというお店へ 息子と一緒に買いに出掛けます。 そして彼がいつもミニブーケを 真剣に選んでくれます。 小さな子供でも お花の美しさがわかるらしく お店に入るとニコニコしています。 こちらのお店のお花は質が良く 他のお店と違って 非常に長持ちします。 また、ワンコインと 手軽な価格ですので 花の有る生活を気軽に楽しめるのが ありがたいです。 花の有る生活は 小さな贅沢ですが 心にも見た目にも大きな豊かさを 与えてくれるので 一度味わってしまうと 欠かせない習慣になっています。
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注目の植物の花言葉は「残酷さ」

花言葉はロマンチックな物ばかりと 思っていたらこちらの植物のは 「残酷さ」 日本ではイラクサ、英語ではnettle, フランス語ではortie (オルチ) と呼ばれ、多くの地域に分布するハーブです。 写真左の茂みに近付くと 小さな小径が有り ネトルが沢山自生しています。 私がこの植物を知ったのは パリ郊外で知り合いの方とピクニックをし 主催して下さった方の フランス人のご主人様がこのハーブティーを ご用意して下さったのがきっかけです。 このご主人様のお知り合いの方が ハーブに詳しい方で、 見た目は実年齢の半分にしか見えない程の 健康美をお持ちの方だそうです。 その方が「ハーブは其々効能が有るけれど 1つ選ぶなら断然ortie だよ。」 と仰ったそうです。 ミネラルやビタミンを多く含み アレルギーにも良いそうです。 匂いも味もそんなにクセが無く 飲み易いお茶です。 ここ数日飲み始めてから 胃腸のデトックス効果が 私には感じられます。 ...
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刺繍入りタオルと手のお手入れ

外国のインテリア情報を見ていると ベッド用品やタオルにイニシャルを 入れている写真をよく見かけるので なんとなくいいなあと思っていました。 そこで手持ちのハンカチを 入れ替える時に こちらのお店でイニシャル刺繍の オーダーをしてみました。 文字のフォントや糸の色が選べるので あれこれ考えながら選ぶのも 楽しいひとときです。 職場ではハンドドライヤーが有るので ハンカチを使う人はいませんが ネイリストさん達が仰るには ハンドドライヤーは爪と手を とても乾燥させるので 使わない方が良いとのことです。 職場でも元ネイリストの方が いらっしゃるですが 仕事中もマメにハンドクリームを タップリと塗っておられます。 私は爪が薄く、縦に直ぐに割れてしまうので 彼女に相談したところ 栄養不足では無く乾燥が原因だから マメにハンドクリームを タップリと塗る事を アドバイスしてくれました。 お風呂上がりには 足と足の爪にも...
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イギリスのお土産

イギリスと言えば「美味しくない物」という 強烈なイメージがあるので お土産の定番である お菓子類選びには悩むところですが こちらの王室御用達高級スーパーマーケット Waitroseがそんな場合にお勧めです。 私達の滞在したGlouceter road駅辺りでは 駅の隣に有ります。 お菓子や紅茶類の種類が 他の英国内スーパーとは一味違っており 日本でも人気のPukkaのテーバッグは 圧巻の品揃えです。 お菓子もマーガリンではなく バターをたっぷり使った物が手頃な価格で買えます。 「DUCHY」という印字された物は 1992年にチャールズ皇太子が設立した オーガニック食品ブランドで こちらのWaitroseが独占販売しているそうです。 どれも日本人には甘味が強いのですが オレンジピールとチョコのクッキーが 私には良かったです。 イギリスらしい、生姜入りも有ります。 (結構パンチが効いています) もっと商品を詳しく見てみたい方は こちらのリンクでご覧ください。 こちらのWa...
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お気に入りの中華レストラン

HPより借用 どのワーキングママでも同じだと思うのですが 何が欲しい?と聞かれたら 「自分の時間と作って貰った美味しい食事」 と咄嗟に答えてしまうのではと思います。 しかし小さな子供と一緒に 雰囲気の有るレストランで 美味しい食事をするというのは ハードルの高い事です。 それを叶えてくれるのがこちらの写真の 中華レストラン。 神戸、北野エリアにある 重要文化財に指定された異人館で 食事が出来る、珍しいレストランです。 旧ビショップ邸であるこちらは 最古の異人館と言われていて 豪華な作りで無数の部屋が有り 小さな子供がいても 周りの人を気にせずにゆっくり食事ができるのが 大変嬉しいポイントです。 勿論お料理も洗練されていて 息子も目をキラキラさせながら 戴いています。 スタッフの方々もフレンドリーで 子供が居ても色々気遣いを してくださり 大変ありがたいです。 たまには作って貰った美味しい食事を戴きに 美しいレストランで 家族団欒というのも ...
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ロンドンの旅

ロンドンの旅は今回で3回目です。 素人ながら効率良く快適に過ごす為に 気付いた事をシェアしていきたいと思います。 拠点にするホテルは 是非ケンジントン地区がお勧めです。 観光やショッピングに便利で 治安も良いと思います。 しかしながらハイシーズンも重なり 少し高めなのが夫は不満なので 快適さと良心的な値段を備えた こちらのPark international Hotelにしました。 観光都市のホテルで そこそこ良い条件になると 値段が高くなってしまいますが 快適さはある程度確保しておくべきだと 思います。 グロスターロード駅からすぐで 高級スーパーのWaitroseや、Sainsbury’s も 近所に有り、ちょっとした買い物にもとても便利です。 このホテルのあるCromewel Rdは 白亜のイギリスらしい 素敵なホテルが並んでいるので お好みの美しいホテルに是非行かれる事を お勧めします。 初回は高くても 一度泊まるとプロモーションのお知らせが 頂けるので 後にお得な値段で泊ま...
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風邪対策

職場ではインフルエンザにかかる人が 続々と増えてきていますが 私も家族も今のところ 酷い風邪をひくこと無く 過ごしています。 私は風邪をひいて 症状を無理に抑え込む 薬を飲むのが好きでは有りません。 救急の状況で無ければ 病院や薬局のお世話にならず治します。 今は毎朝起きた時に 高濃度ビタミンCを摂ります。 風邪対策だけで無く 体に負担が掛かる長時間のフライト前や 日焼けをした後のシミ対策にも飲んでいます。 稀に高熱が出たら 水分と供に多目に摂って何も食べずに眠ると 薬よりも早く治るようです。 高熱は余り続くといけませんが がん細胞など体内の悪い物を 消せるチャンスですので 私の場合、無理に薬で 熱を下げることはしません。 (医師の判断を仰ぐ必要がある方もいます) またサブのアイテムになりますが 喉の痛みにはマヌカハニーを使います。 病気になると心身共に疲れ 本来の自分らしさが失われてしまうので 日頃から小さな...
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ロンドンで鍼灸初体験

私は近年心のメンテナンスを重点的にしており 好んで読んでいるブログも そのような事が学べるものが多いです。 そのブロガーさん達の内のお一人が ロンドンで鍼灸のクリニックを 開業していらっしゃり ロンドン滞在中に コーチングのセッションと鍼と セットでお願いしました。 私は長年原因不明の体調不良が有り どこの病院でも原因不明で これはメンタルや思考癖に 問題が有ると思っていたので 気の流れを体調と関連付ける 東洋医学が良い解決策だという考えに 辿り着きました。 ロンドン郊外にある この方のクリニックには 電車で移動でしたが遅延が有り 予約時間に間に合いそうも無く メールで車中から連絡すると 「大丈夫です。」と 直ぐにお返事を頂いたのですが その時この方のポジティブな強いエネルギーを 感じました。 その方にお会いすると とても柔らかな雰囲気で 仙人の様な 達観したオーラの有る女性でした。 先ずは四柱推命と この方のお持ちのスピリチ...
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