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必ずジャストサイズのハイヒールを

↑踵に隙間の出来るハイヒールは身体を傷めます 以前綴ったブログ記事「あなたのハイヒールはジャストサイズですか?」 でイギリスのメーガン妃がわざと大きなハイヒールを履いていることに 触れましたが、これがもたらす弊害について更に書きたいと思います。 Asami-Parisメソッドでハイヒールを履くと 靴が傷まずあまりにも長く履けてしまう為 皮が伸びてしまって最後にはブカブカになります。 私はそのような靴を足が浮腫んでパンパンになった時用の 2軍シューズとして待機させています。 先日は朝に足が浮腫み、2軍のハイヒールで出勤したのですが 夕方には足が元に戻ると踵に空間が出来ました。 そうなると足の踏ん張りが効かず ヒップに力を入れてることが出来ず 上半身をしっかり立てて歩く妨げになります。 すると頭の重みが前に移動し 肩凝りや腰痛になるだけではなく、見た目の美しさも無くなります。 同じくハイヒールを愛用する友人が整体の先生にお聞きした話によると ヒップを使わずに歩くと体幹を使って歩く事が出来ず 身体を傷めると言われたそうです。 ハイヒールは足が痛くなるから大きめサイズを...
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肉体的疲労を感じる時

この2週間ほど、毎週末になると 頭の先からつま先まで カチコチに凝ってしまい 腕が上がらない状況になってしまいました。 今回に限り、カイロプラクティックでも 完治せず、相変わらず身体が重い状況です。 最初は片頭痛がしてエクササイズもできない状況でしたが 少しずつAsami-Parisのハイヒールエクササイズを 再開すると、 滞っていた血流が 改善してきたのを感じました。 カチコチ度合いが強いので また時間が経つと戻ってしまうのですが これを繰り返し行うことによって 少しづつ改善してくるのではと思います。 ☆ また、日頃からのテクノストレスというのも 侮るべきでは無く 週末の1日は 砂浜や芝生で素足になって アーシングを必ずするようにし始めました。 職場で、体調を心配せずにはいられない程 激務をする方がおられたのですが それでも健康でいらっしゃる秘訣は 週末のご自宅での畑作業であると仰っていましたので 大地に触れるということは ある程度効果があるのだと思っています。 ビーチや芝生でアーシングをすることは 家族団らん ピクニックとして友人達と社交 健康の為のメンテナンスと 気軽にできるこ...
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ハイヒールと母指球

Asami-Parisのレッスンでは 母指球に体重に乗せることが基本の動作になります。 レッスンを開始するまで 母指球の存在すら知りませんでした。 最初は母指球の事を 足の親指の第一関節の膨らんだところだと 暫く勘違いしていました。 母指球の写真を検索すると すぐに分かりますが、 足指を上に反らせた時にボコッと飛び出る 親指の付け根の辺りです。(写真の赤丸のところ) スポーツでフォームを作る時も 母指球に体重を乗せる、 母指球重心が基本になっているようです。 母指球の役割とは、歩く時の蹴る動作をしたり、 衝撃を吸収することです。 歩くということは、体重と身体が動く力が働き、 足腰に負担が掛かります。 間違った歩き方をすると、足腰が痛くなったり、 不必要な筋肉が発達して見た目が悪くなったりします。 母指球から着地をする歩き方というのは 歩く事で起こる、体への衝撃が 回避されるのです。 この歩き方が出来ないと外反母趾に成り易くなります。 では母指球から着地するには どうすればよいのでしょうか? 答えはハイヒールで歩く事です。 なぜなら、フラットシューズやスニーカー...
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雨の日の装い

雨の日というのは誰にでも憂鬱なものだと思います そんな気分を少しでも無くせるよう 久しぶりに傘を新調することにしました カラー診断を受けた時に、私はウィンターカラーと分類され 顔周りにはロイヤルブルー、マゼンタ、赤、白、黒 がお勧めだと言われました 気分が明るくなるように 白黒を除くこれらの色から選ぶことにしました ふと、Christian Loubtinの赤のソールと傘の色を リンクさせてみてはどうだろうとアイディアが浮かびました ハイヒールウォーキングで足の甲の角度を矯正中の私には、 上手く足を運ばないとこの組み合わせは 悪目立ちするリスクがあります しかし自分にプレッシャー課すことで より慎重になれると思い、赤い傘を購入しました まだこのコーディネートを試してはいないのですが その日が来るまでに1mmづつでも理想の足の運び方に 近づけるよう努力していこうと思います
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ハイヒールでエクササイズ

私は出産後、仕事に復帰してから、 生活において、 常に時間が足りないと思うようになりました なので、頭の中は、しなくてはいけないことを 限られた時間でどうこなすか ということで一杯です しなくてはいけないことは大まかに 育児、家事、自分自身のメンテナンスの3つです 今回は「自分自身のメンテナンス」に焦点を当てて 綴っていきたいと思います 私が出産後、特に気を付けているのが、 「女性らしさ」を失わないようにしていることです その為にしなくてはいけないのが、身だしなみ、 エクササイズで体を引き締め健康に保つこと、 そして美しい所作の3つです この3つを行うのに ハイヒールは優れたアイテムなのです 生活に取り入れるだけで、 特別に時間を設ける必要はありません ハイヒールを履くことで、 日頃の服装もワンランクアップして見えますし、 より一層、見た目を気遣うようになります また、正しいウォーキングでレッグラインは整い、 ヒップや腹筋も引き締まってきます そして、美しいハイヒールウォーキングを 意識することは ハイヒールで走ったり、ガサツな動きをすることを 抑制する効果があるので...
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隠れた美人の要素

随分前のことですが、カジノを舞台にしたハリウッド映画を観に行きました 観終わって一緒に観た友人と話していると、 彼女は「絶世の美女役の女優はミスキャストだと思う」と言いました その時はその女優の顔が単にその友人の 好きなタイプではなかったのだろうと思いました それから年月が経ち、その映画がTVで放映されているのを偶然見ました ちょうどその「絶世の美女登場」というシーンで、 その女優の全身が映し出され、画面に向かって歩いてきました その時にその友人が言ったことがやっと理解できました その女優は美しい顔立ちとモデルのようなプロポーションに恵まれていましたが それをマイナスにする歩き方だったのです 肩で風を切るように素早くツカツカと歩いてきたのです 彼女は生まれもった美しさ、プロのヘアメイク、スタイリストが有りながら そのシーンで絶世の美女のイメージを作り出すことができませんでした これだけ揃えばだれでも美人になれそうなのですが、 その考えを覆した、歩き方というのは 隠れた、美人を構成する要素だと思い知らされる出来事でした                    ...
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ハイヒールマジック

私がハイヒールの不思議な力を 初めて感じたのは、 遠い昔に海外で海辺のレストランへ 1人で訪れた時のことです 街1番と評判のfine diningへ 運良く予約を入れることができたのですが、 その日は朝から夕方まで観光で歩き回った後、 食事のためにホテルへ着替えに帰る事が 出来ないのが問題でした 苦肉の策としてハイヒールを バッグに入れて出かけ 食事前に履き替えて、 せめて少しでもドレスアップを することにしました レストランに着くと 金曜日の夕方であったのもあり、 レセプションの周りには 人々が次々と来店し ザワザワとした雰囲気でした スタッフの方が4~5名 いらっしゃったのですが、 忙しそうに動き回り、 私には気付いていませんでした 私はレセプションの横の パウダールームに入り、 前日に買った美しいManolo Blahnikの ハイヒールに履き替え、鏡を見ました 履いた瞬間に足元から頭の先まで 何か上ってくるような不思議な感覚になり、 気分が高揚したのが分かりました パウダールームを後にして レセプションへ向かって少し歩くと、 先ほどは全く私に気付かなかった スタッ...
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動画をアップしました

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スカートが語る歩き方

スカートをはいて歩いている時に ファスナーの位置が 横にあるべきものが後ろに 後ろにあるべきものが横に なっていることがないでしょうか? Asami-Parisのメソッドで歩き始めて フォームがある程度定まるまで 私には頻繁に起こっていました。 なぜ起こるのかの原因ですが 骨盤を水平に保ったまま 動かさずに歩く事が出来ていないことが 一番大きな原因であると思います。 こちらのブログで取り上げた スーパーモデルの歩き方の写真を 見ていただければ スカートがくるくる歩く度に 回転していく仕組みが ご理解いただけると思います。 ハイヒールウォーキング診断1 骨盤を動かさずに歩くには 一本のライン上を歩いたり クロスにして歩いたりせず 右足は右前に 左足は左前に 脚の間の隙間を作らず 歩く事が大切です。 
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12センチのルブタン

Asami 先生から、12センチの靴をそろそろ試しても 良いのではと仰って頂いていましたが ルブタンの12センチのハイヒール、so Kateを 去年、日本のお店で試着した時に あまりのワイズの細さで全く入りませんでした。 ルブタンの靴はワイズがBらしいのですが 私の足のワイズは典型的な国産の靴と同じEなのです。 ですのでルブタンの靴は、まだ木型がゆったりめの 10センチヒールが限度だと思っていました。 オートクチュールレッスンの際に 新しく買った10センチヒールを持参すると Asami先生から、12センチを試されたらどうですか? と再度ご提案を頂き、プランタンへ立ち寄ると 前日まであったルブタンのお店が 消えていました。(改装の為) 慌てて開いているお店を探して ボンマルシェまで出掛けました。 ダメ元でso Kate を試着すると 何故か今回はスルッと入りました。 靴の個体差(伸びやすさ)は結構有りますので 同じデザインでサイズの靴も 数足試してみるべきだと思いました。 試着して立ち上がった瞬間に 近くにいた人達の視線を一気に集める程 ...
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デコルテ

久々にランジェリーショップに 行き、きちんと測定をしていただきました。 お恥ずかしいのですが Asami-Parisのウォーキングを 開始する直前に行ってから 大きなブランクが有りました。 お店の方が私の鎖骨を見て 「鎖骨が水平に真っ直ぐ伸びていますね、 皆様、こんなに真っ直ぐでは無いですよ。」 と褒めてくださいました。 Asami-Parisメソッドの ウォーキングでは デコルテを張って歩く練習をするので その効果かも知れないと 思いました。 それからアンダーバストを 測っていただいたのですが 太った訳でも無いのに かなり広くなっていました。 その瞬間に2つの事が繋がり これは姿勢が悪くて狭まっていた デコルテと胸骨辺りが ハイヒールウォーキングのお陰で 本来あるべき状態になったのだと 確信しました。 ヨガでは胸を開いて 呼吸をすると 呼吸が深く出来て エネルギーの循環が良くなると 言われています。 数年前は顔色の悪さが 気になっていたのですが 最近は忘れていた程なので もしかしたら 呼吸を以前より深くできるようになり 改...
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オートクチュールレッスンを受ける前に

ちょうど2週間前にParisで Asami先生のオートクチュールレッスンを受講しました。 年に1回のAsami先生から 同じ空間で学べる貴重なチャンスですので 1秒たりとも無駄にはしたくありません。 今回は日本からParisへ直行するので そのままでは初日はマイナスのコンディションから ゼロの状態に戻すだけで終わってしまうと思いました。 そこで到着して直ぐにホテルの部屋で プレタポルテレッスンを受講することにしました。 結果、正解でした。 オートクチュールレッスンの初日は マイナスのコンディションでのスタートでは ありませんでした。 10数時間のフライトというのは 身動きが取りにくく 身体を固くし 筋肉が驚くほど衰えます。 この間は100歩位しか歩いていないと思います。 オートクチュールレッスンを 3日以上取る方には不要な策ですが それ未満のレッスン数でしたら オートクチュールレッスンを 有意義にする為に プレタポルテレッスンを 事前に取られることをお勧めしたいと思います。
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産後のハイヒール復帰について

産後のハイヒールへの復帰は 早い方が良いと思います しかしながら、傷口が思うように 早く治らなかったり、 出産で起こった出血から、 ふらついたりすることも あると思います。 私の知る限り、 多くの産婦人科医は 1ヶ月後の健診で 何も問題が無ければ 運動を開始しても良いと アドバイスをされるようです。 私は出産日の1ヵ月後に レッスンの予約を入れて 再開しました。 出産をするとボディーラインの 大きな崩れが起こる程の ダメージが誰にでも起こります。 筋肉が弱り、骨盤が広がってくるのです。 産後に妊婦服から普段の服に 戻そうとした時、あまりにも 骨盤が広がりすぎて 服が一切入らなくなった 事にもショックを受けました。 骨盤を元に戻すには 産後6ヶ月が勝負だと 言われています。 私の場合、週1回の カイロプラクティックで 外からのアプローチと ハイヒールウォーキングで 身体の内側の筋肉を鍛える 内からのアプローチで 取り組みました。 その結果、なんとか 妊娠前の服を着ることが 可能になりました。 妊娠中、私はあまりに...
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ハイヒールウォーキング診断5

本日の対象は 日本の有名三姉妹モデルで レッグラインが1番綺麗な次女の方です。 非の打ち所がないスタイルの 持ち主ですので どんな歩き方をされるのか 興味が有ります。 Asami-Parisメソッドで診断してみますと まず踵から着地されています。 Asami-Parisメソッドでは ハイヒール着用時の 踵からの着地は厳禁です。 何故ならO脚の原因になるからです。 また、一本のライン上を歩くのも 骨盤を水平に保ったまま 動かさずに歩く妨げになりますので 避けるべき事です。 次に横から拝見すると 軸脚の膝が くの字に少し曲がっているようです。 軸脚の膝は限界まで グッと伸ばす事が必要です。 何故なら母指球や脚の内側に 体重を乗せることが出来ないからです。 最後に腕ですが真っ直ぐ降ろして 振らずに歩きます。 この方は 筋肉が日本人よりも発達している ヨーロッパ系の血を強く引いているので このような歩き方に レッグラインが影響を受けにくいのだと 推測されます。 ...
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外で歩く時に出来る悪い癖の取り方

ハイヒールウォークの練習を鏡で見てするのと 外で何も見ないで歩くのとは大分違っていると思います。 鏡が有ると悪い箇所を見つけて さっと直しやすいのですが 外ではなかなか自分の悪い癖が出ると気付き難いです。 しかしガラス製のドアを通り抜ける時に 反射して映る脚の運び方を正面からさっと見たり 固いタイルや大理石の床を歩く時に 着地する音を聞いてつま先から着地 出来ているかを判断することができます。 カツンカツンと音がすれば確実に ヒールから着地しているので 音から鋭さが消え、コトコトと音が変わるように 更に腹筋を引き上げて、つま先に意識を入れます。 そして爪先が真っ直ぐ前を向かずに 揺れ始めると上半身の軸が崩れているので 肩甲骨に意識を入れます。 疲れが出ると骨盤を不必要に動かして 歩いてしまう癖が私には有りますが 鏡が無くても正しいフォームで 美しく歩けるように心掛けていきます。
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悪い例から学ぶ事

コンサルティングコースを取ると レッスン中にAsami先生が 悪い例を見せてくださるのですが 普段のオーラが消え、 皆様が仰る通り 別人に変わられてしまいます。 今でこそ、ハイヒールレッスン、 コンサルティングレッスンを受けて 悪い例に違和感を感じるのですが レッスンを受ける前、受け始めた時は 何も感じませんでした。 自分もあの様であったのかと 思うとショッキングな気持ちです。 そしてもっとハイヒールウォーキングを 完成に近づけて行きたいと 強く思います。 ハイヒールレッスンを習ってからは 街中をハイヒールで歩く人々に 目が向くのですが 美しく歩いている人は なかなか見つかりません。 もし、ハイヒールでご自分の歩く姿が どうなのかと気になる方、 もっと美しく歩きたいという方が いらっしゃれば 是非悪い例を見て、そこから 何かを学んでいただければ、 美しくハイヒールで歩く世界に 大きく一歩を踏み出す事に なると思います。
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クライアント様からのご感想

クライアント様から御感想を頂きましたので 一部ご紹介します。 ☆ 久美先生のレッスンを受講したいと思った キッカケは夫とのデートでした。 子どもが生まれて以来 2人で出かけることがほぼなく でも今年に入って2人の時間を持とうと 10年以上ぶり?に 一緒に夕食に出かけました。 普段はフラットなシューズと パンツばかりなのに ヒールとスカートを履いて出かけてみたら… 痛すぎて、普通にすら歩けない(苦笑) そんな時に出会ったのが久美先生でした。 モデルのように颯爽と 高いヒールで現れた先生に一目惚れ♥ お化粧もすごく素敵にされていたので その場で受講のお願いをしました。 レッスンは自宅で スカイプを通して行っていただいています。 メイクはスカイプの画面だからこそできる 至近距離で細かいところまで 見せていただけること (きっと実際だったら、 近すぎてドキドキしてしまう…) が最大の利点と思います。 ...
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やはりスカート

先日体調不良が続き 遂にウールのパンツにハイヒールという組み合わせをしたのですが やはり膝と膝とすり合わせて両脚の隙間を無くすように 普段通り歩く事ができず 家に帰ると不必要な脚の筋肉を使った所為で 筋肉痛になってしまいました。 足の体重移動もきちんとできなかったので 足にタコや魚の目まで出来てしまって やはりスカートでないときちんと歩けないと 痛感しました。 取り敢えずハイヒールで歩けば良いというわけではなく ある程度短くしたスカートでないと 美しく歩くというのは難しい事であると 改めて感じた出来事でした。 美しく歩きたい方にはハイヒールと供に 是非膝が見える丈のスカートを着用されることを お勧めしたいと思います。 
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夏のハイヒールウォーキング

ハイヒールウォーキングのフォームが 崩れる時というのは身体の軸がブレる時です。 寝不足もこの大きな原因ですが 夏ならではのマイナス要因があります。 それは冷房です。 私は職場でも自宅でも冷房の効いた中にいるのですが 思った以上に冷えから身体が凝ります。 そして身体の筋肉のバランスが大きく崩れます。 先日、冷房により首と肩がガチガチになり 頭痛がして慌てて掛かりつけの カイロプラクティックの先生に診ていただきました。 筋肉をほぐし、骨の位置の調整をしていただくと 大分落ち着いたのですが 職場のきつい冷房にさらされると またジワジワと肩が痛くなってきています。 冷房はこの猛暑に不可欠なので なるべくやめましょうとは言えません。 その代わりに湯船に浸かったり 長袖のカーディガンを部屋で羽織ったりして 筋肉が冷房で凝り過ぎて 身体のバランスが崩れないように 気をつける必要があります。 また、夏は歩くフォームが崩れやすいということを意識して 肩甲骨をいつも以上にグッと張ることを忘れないように 歩いていきたいと思います。
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ハイヒールを通じて女性に伝えたい事

明けましておめでとうとございます。 このブログを読んでくださって ありがとうございます。 皆様にとって素晴らしい 2018年になりますことを お祈り申し上げます。 ハイヒールを通じて伝えたい事は、 女性としての人生を 思い切り楽しんで 頂きたいという事です。 男女平等が主張される世の中ですが、 まだまだ女性の仕事の割合は 職業の仕事、家での仕事の トータルをすると 断然多いのではないでしょうか? (一部の素晴らしい男性を パートナーに されている方は除く) 見えない男女差別がある職場で 男性以上に働いて 能力を認められた方、 仕事も育児も頑張って 更に上昇していこうとする方、 自分のお洒落に 掛ける時間が取れにくい 方にこそ、是非ハイヒールを 履いて頂きたいと思います。 そして鏡に写った いつもより凛とした姿を見て 女性に産まれて良かったと 気付いて頂きたいのです。 私の知る限りですが イタリアやフランスの女性達は 自分が美しいと自信を 持っています。 しかし...
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