呼吸

今朝、Asami-Parisのビデオで
ストレッチとエクササイズを行った際

ふと目に入った
お香を焚きながら行ってみました。

私は外のお天気が良くても
シャキッと目覚めることが出来ないので
白檀と甘い香りが深い
京都、松栄堂の堀川は
そんな状態に最適でした。

好きな香りとエクササイズをするのは
非常に効果的で、特にストレッチ中は
繭の中にいるような
不思議な充実感と心地良さで
一杯になりました。

好きな香りは深く呼吸をすることを促し
身体や頭の中を良い状態にしてくれるように感じます。

昨日、とてもエネルギーの高く美しい女性に
アドバイスをいただいたのですが

何か迷った時、答えが直ぐに出ない時は
Aの時、Bの時と
それぞれを持った時(考えた時)をイメージしたり
実際に手に取ったりして

身体の反応、特に呼吸がどう変化するか
確認されるとのことでした。

自分に相応しい物は身体が知っているとの考えに
大いに納得しました。

ああでもない、こうでもないと
長時間頭で考えて
失敗することが多々有るからです。

呼吸を深くするとは
心身の健康と感覚を研ぎ澄ますことに
役立ち

また、呼吸とは自分の心の奥底で考えていることを知る
目印になるとも感じました。

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