今自分を守る為に出来る事

今、パンデミックの影響で普段買えるはずのマスクや
除菌用アルコールもあっという間に品切れとなり
限られたのもで自分と家族を守ることしか出来なくなってきました。

リポソームタイプのヴィタミンC、銀の殺菌力を取り入れた除菌スプレー等
今手に入れられる物を活かし

通勤以外人混みに出来るだけ近づかない

出来るだけ清潔にする

食生活を出来るだけ改善する

睡眠をできるだけ取る

ということを心掛けるしか有りません。

食生活に関してはこちらの本が
健康的な食生活の基礎知識を得る為に
良い本だと思います。

「食生活と身体の退化」

日本語版(税込¥4,400)
https://www.shien.co.jp/act/d.do?id=5572

英語版
(日本語版より安いのでお勧めです $26,55)
https://www.amazon.com/Nutrition-Physical-Degeneration-Weston-Price/dp/0916764206/ref=sr_1_1?keywords=Nutrition+and+Physical+Degeneration&qid=1581835598&sr=8-1

この病の流行は何を意味しているのかと考えることもありますが
予防をしつつ、自分の生活を見直し、改善していきたいと思います。

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