寝不足がもたらすこと

昨日のハイヒールレッスンは、
自分でも酷い状態だとよくわかりました

ここのところ、レッグラインも
自分でもわかる位に改善され、
Asami先生からも、私の状態は良くなっていると
ポジティブなコメントをいただいていたのですが、
昨日は身体の軸がどこにあるのかわからない程
不調でした

原因として思い当たるのは寝不足だということです

寝不足になると、身体全体が固くなり、
ハイヒールウォーキングに必要な
繊細な足さばきもできず、
体が重い状態でした

育児と仕事をしていると、
時間の不足を避けることができず、
どうしても自分の睡眠時間を削って補いがちです

かと言って、疲れているから、
寝不足は不健康だからと
しなくてはいけないことを後回しにしていると、
途端に生活感にあふれた、
女性らしさの無い人に転落してしまうので、
睡眠と、しなくてはいけないことの
バランスを取るのは難しいところです

良く言われていることですが、
22時から翌日の2時までの4時間は
睡眠のゴールデンタイムであり、
体の修復作業が行われる時間帯だということです

しなくてはいけない事をしつつ、
健康にも気遣うには
この睡眠のゴールデンタイムを取ることであり、
朝型の生活リズムに切り替えていくことが
最大の解決方法になると思います

これは言うは易しであり、
実際には、子供がいつまでも
寝てくれなかったりと、
思うように切り替えることができないのですが、
あきらめずに、
少しずつ変えていこうと思います

              

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